10K 45分 達成 (本月第二次)
這次練習跟上週不太一樣,上週是刻意跑快做成績
這週則是沒看速度,只顧步頻與心跳數
10K跑完看到比上週還快10秒,頗驚訝
因為算是沒盡全力地跑
- Nov 11 Wed 2015 17:42
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10K 45分 達成
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