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10K 45分 達成 (本月第二次)

這次練習跟上週不太一樣,上週是刻意跑快做成績

這週則是沒看速度,只顧步頻與心跳數

10K跑完看到比上週還快10秒,頗驚訝

因為算是沒盡全力地跑

 

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    10K 45分 慢跑10K
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